거식증 개선법

거식증 지원 “그냥 좀 먹으면 되잖아.” “네 의지 문제 아니야?” 거식증(Anorexia Nervosa)을 겪고 있는 사람이라면, 이런 말들이 얼마나 무책임하고 아픈지 잘 압니다. 거식증은 단순히 음식을 거부하는 게 아니라, 신체적·정신적·정서적 요소가 복합적으로 얽힌 병리적 상태입니다. 더군다나 거식증은 주변에서 보기에 ‘말라가는 모습’만 보여주기 때문에, 치명적인 질병임에도 불구하고 대수롭지 않게 여겨지는 경우가 많습니다. 하지만 현실은 다릅니다. 거식증은 정신질환 중 사망률이 가장 높은 질환 중 하나이며 조기에 적절한 지원을 받는 것이 무엇보다 중요합니다.복합적 본질거식증은 단순히 ‘적게 먹는’ 것이 아닙니다. 심리학적, 생리학적, 사회적 원인이 얽혀 있으며, 종종 완벽주의, 통제욕, 낮은 자존감..

카테고리 없음 2025. 8. 5. 08:01

거식증 변비 살을 빼고 싶어 시작한 절식 하지만 어느 순간부터 화장실과 멀어졌다면 몸이 보내는 경고를 무시하고 있을지도 모릅니다. 거식증은 단순히 식욕이 사라진 상태가 아닙니다. 신체의 전체적인 기능 저하로 이어지는 복합적인 문제이며, 그 중 많은 이들이 겪는 문제 중 하나가 바로 변비입니다. “먹는 게 적은데 왜 화장실을 못 갈까?”라는 의문을 가진 사람도 많습니다. 하지만 이는 단순한 소화 문제를 넘어서, 장운동, 호르몬, 수분 균형, 심리 상태까지 모두 연결된 결과입니다.안 먹으면 나올 것도 없다?많은 사람들이 “먹는 양이 적으니 배출도 적다”는 단순한 논리로 거식증과 변비를 연결합니다. 물론 부분적으로 맞는 이야기입니다. 하지만 거식증에서의 변비는 단순한 섭취량 감소 이상의 복잡한 메커니즘이 작용..

카테고리 없음 2025. 8. 5. 05:06

거식증 대사 기능 "적게 먹으면 살은 빠지니까 좋은 거 아니야?" 이 질문은 겉보기에 단순하지만, 대사 기능의 본질을 모르면 위험한 생각입니다. 특히 거식증(Anorexia Nervosa)과 같은 섭식 장애는 단순한 체중 감량이 아닌, 몸 전체 대사 시스템을 붕괴시키는 질환입니다. 대사는 단순히 칼로리를 소모하는 기능이 아닙니다. 우리 몸이 살아가기 위해 필요한 모든 생리 작용을 조율하는 시스템입니다. 거식증은 이 시스템을 극도로 억제하며, 신체를 생존 모드로 밀어넣습니다. 체중이 줄고 외형은 "말라 보일지" 몰라도, 내부에서는 장기 손상, 면역 약화, 심장 기능 저하 등 생명을 위협하는 일들이 벌어지고 있습니다.굶는다고 덜 소비되지 않는다사람들은 적게 먹으면 에너지 소비도 줄어들 거라고 생각합니다. 어..

카테고리 없음 2025. 8. 5. 03:39

거식증 호르몬 “살을 빼야 해. 더 날씬해져야 해.” 이 단순한 생각이 어느 순간 삶 전체를 지배하는 두려움이 될 수 있습니다. 거식증(Anorexia Nervosa)은 단순한 식욕 저하가 아닌, 심리적·생리적 복합 질환입니다. 특히 체중 감량 강박과 함께 나타나는 호르몬 변화는 몸에 심각한 영향을 미치며, 장기적인 건강 악화를 초래할 수 있습니다. 많은 사람들이 거식증을 단지 "덜 먹는 병" 정도로 생각하지만, 실제로는 체내 대사, 생식, 성장, 감정, 뇌 기능에 이르기까지 거의 모든 호르몬계에 파장을 미치는 복합 질환입니다.거식증 호르몬 기초대사율 변화거식증 호르몬 거식증 상태에서는 우리 몸이 생존 모드로 들어갑니다. 에너지 공급이 현저히 줄어들면서 기초대사율(Basal Metabolic Rate, ..

카테고리 없음 2025. 8. 5. 02:11

거식증 방어기제 “이렇게 하면 괜찮을 거야…” 거식증을 겪는 많은 이들은 무의식적으로 자신의 행동을 정당화하기 위해 스스로 만든 방어 장치를 작동시킵니다. ‘음식을 제한하는 것이 안전하다’, ‘차단해야 내가 무너지지 않는다’, ‘통제해야 마음이 흔들리지 않는다’는 믿음이 반복되며, 거식 행동은 정당화되고 강화됩니다. 하지만 겉으로 보기에 ‘자기 통제’처럼 보이던 행동은, 사실은 감정의 고통을 차단하기 위한 방어 기제였습니다.거식증 방어기제 내면이 고통을 피하기 위한 심리적 장치거식증 방어기제 심리학에서 방어기제(defense mechanism)란, 심리적 갈등이나 불안, 좌절 같은 내적 고통을 무의식적으로 회피하기 위한 심리적 전략입니다. 거식증 환자들에게 일어나는 행동 중 상당수도 이 방어기제의 발현으..

카테고리 없음 2025. 8. 5. 00:02

거식증 감정조절 “배고픈 게 차라리 나았어요. 불안하거나, 울고 싶거나, 화날 때는 그냥 안 먹었죠.” 많은 거식증 경험자들이 이렇게 이야기합니다. 거식증은 단순한 체중 조절이 아니라, 감정을 조절하기 위한 도구로 음식과 몸을 사용하는 심리적 반응일 수 있습니다. 감정을 느끼는 것이 불편하고 두렵기에 그 감정을 회피하거나 억제하는 방법으로 식사를 제한하고, 체중을 통제하는 방식이 반복됩니다.회피 전략의 일환거식증(Anorexia Nervosa)은 겉으로 보기에 식욕 억제, 체중 감량, 자기통제의 문제로 보이지만 그 내면에는 감정을 느끼는 것 자체가 두려운 사람의 심리 기제가 자리하고 있습니다.불안음식 섭취를 제한하거나 운동량 증가분노자기비난 → 식사 거부 또는 절식으로 감정 표출슬픔식욕 상실과 함께 완전..

카테고리 없음 2025. 8. 4. 22:59

거식증 면역저하 예전보다 감기에도 더 자주 걸리고, 상처가 나면 잘 낫지 않고, 입안이 헐고, 피곤한 날이 더 많아졌다면단순한 체력 저하 문제가 아닐 수도 있습니다. 만약 그 배경에 음식 제한, 급격한 체중 감소, 거식증과 관련된 섭식 행동이 있다면, 이 증상은 면역력 저하로 인한 전신 경고일 가능성이 높습니다. 거식증은 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라, 신체의 면역 체계를 약화시키며 수많은 질병에 노출되기 쉬운 상태로 만들 수 있습니다.먹는 것이 곧 우리를 지킨다면역 시스템은 외부로부터 우리 몸을 보호하는 복합적인 생물학적 방어망입니다. 이 시스템은 체내에 들어온 바이러스, 박테리아, 진균, 독성물질 등을 탐지하고 제거하며 건강을 유지합니다. 하지만 거식증과 같이 지속적으로 에너지를 제한하고 영양 불..

카테고리 없음 2025. 8. 4. 21:53

거식증 생리불순 한 달에 한 번 찾아오던 생리. 어느 순간부터 그 리듬이 깨지기 시작하고, 몇 달이 지나도 소식이 없습니다.살이 빠진 만큼 몸이 가벼워졌다고 생각했지만, 그 뒤에 숨겨진 중요한 신호가 있다는 걸 눈치채는 데는 시간이 걸립니다.거식증은 단순히 ‘체중’만 줄이는 병이 아닙니다. 여성의 호르몬 시스템 전체에 영향을 미치며, 생리불순이나 무월경이라는 심각한 증상으로 이어질 수 있습니다.거식증 생리불순 정지된 생명력의 표현거식증 생리불순 생리는 단순한 출혈이 아닙니다. 건강한 여성 호르몬의 흐름이 만들어내는 신체적 리듬이자 생식 건강의 지표입니다. 거식증은 극심한 에너지 결핍과 지방 감소로 인해 이 호르몬 시스템 전체를 무너뜨리며, 생리를 멈추게 합니다.체지방률 감소에스트로겐 생성의 기본 재료인 ..

카테고리 없음 2025. 8. 4. 20:47