거식증 개선법

거식증 탈모 머리를 감을 때마다 쏟아지는 머리카락. 빗질만 해도 수북이 빠지는 숱, 약해진 두피, 푸석해진 모발. 처음에는 계절 탓일 거라며 넘겼지만, 시간이 지날수록 점점 더 심해지는 탈모 증상에 두려움이 몰려옵니다. 그런데 그 시작이 음식을 줄이기 시작한 시점과 겹친다면, 단순한 스트레스성 탈모가 아닌, 거식증에서 비롯된 탈모일 가능성이 있습니다. 거식증은 체중만 깎아내리는 병이 아닙니다. 몸의 기초 시스템을 무너뜨리며, 그 피해는 눈에 보이는 ‘머리카락’부터 드러납니다.마른 몸이 아닌 굶주림의 신호거식증은 극심한 칼로리 제한과 영양 결핍을 동반하는 섭식 장애입니다. 우리 몸은 생존을 위해 가장 먼저 ‘덜 중요한 기능’을 멈추려는 반응을 보입니다. 그중 하나가 바로 모발 성장 중단입니다.영양 결핍단백..

카테고리 없음 2025. 8. 4. 19:44

거식증 왜곡 “살이 너무 쪘어” 거울 앞에 선 당신이 한 말. 하지만 객관적으로는 충분히 마른 상태일지도 모릅니다. 거식증(Anorexia Nervosa)은 단순히 음식을 거부하는 증상이 아닙니다. 그 중심에는 자신의 몸에 대한 왜곡된 인식, 왜곡된 사고, 왜곡된 판단이 자리하고 있습니다. 이러한 인지 왜곡은 현실과의 간극을 만들며, 다이어트와 자책의 악순환을 강화합니다.현실을 잘못 해석하는 패턴인지 왜곡(cognitive distortion)이란 객관적 사실을 주관적으로 비틀어 받아들이는 사고 패턴을 말합니다. 거식증 환자들은 실제로 마른 몸을 가지고 있음에도 불구하고 자신을 뚱뚱하고 못생겼다고 믿으며 이러한 왜곡된 믿음이 행동에 영향을 미칩니다.전부 아니면 전무 사고조금만 살이 쪄도 ‘망했다’, ‘내..

카테고리 없음 2025. 8. 4. 18:39

거식증 신경계통 거식증(Anorexia Nervosa)은 단순히 “먹지 않는 것”으로 보이지만, 그 안에는 신경계의 광범위한 이상과 뇌의 구조적 변화가 깊게 자리하고 있습니다. 음식 섭취가 제한되면 신체 에너지뿐 아니라 뇌 에너지 공급도 줄어들고, 이는 감정, 기억, 충동 조절 등 뇌 전체의 기능 저하로 이어지게 됩니다. “먹지 않으면 살만 빠진다”는 생각은 위험합니다. 실제로는 신경 전달물질의 균형이 깨지고, 뇌가 굶어가며, 감정과 인지가 함께 망가지는 병이기 때문입니다.거식증 신경계통 뇌는 왜 음식을 원할까?거식증 신경계통 식욕은 뇌 속 시상하부(hypothalamus)를 중심으로 작동하는 복잡한 생리적 시스템입니다. 시상하부는 혈당, 렙틴(포만 호르몬), 그렐린(공복 호르몬), 인슐린, 체온 등의 ..

카테고리 없음 2025. 8. 4. 17:28

거식증 운동강박 운동은 분명 건강을 위한 활동입니다. 하지만 어느 순간부터 ‘운동하지 않으면 불안한 상태’가 되었다면, 이는 더 이상 건강을 위한 행동이 아닙니다. 특히 거식증(Anorexia Nervosa)을 앓는 이들에게 운동은 자기 통제와 불안 해소, 체중 조절을 위한 수단으로 왜곡되는 경우가 많습니다. 거식증과 운동강박이 함께 나타날 경우, 신체적 위험은 물론 정신적 회복에도 큰 장벽이 됩니다.거식증 운동강박 차이점거식증 운동강박 (Compulsive Exercise)은 신체적 필요나 즐거움이 아닌, 불안과 죄책감에 의해 강제로 행해지는 운동 행위입니다. 거식증 환자의 상당수가 운동강박을 함께 겪고 있으며, 스스로도 이를 멈추기 어렵다고 느낍니다.동기체중 조절, 불안 해소, 죄책감 제거체력 증진,..

카테고리 없음 2025. 8. 4. 16:22

거식증 스트레스 누구나 스트레스를 받습니다. 하지만 누군가는 스트레스를 받으면 더 먹고, 누군가는 먹지 못합니다. 거식증(Anorexia Nervosa)은 단순히 외모 집착이나 식사 조절 문제가 아니라, 심리적인 압박과 스트레스가 왜곡된 방식으로 표현되는 심층적 질환입니다. 특히 스트레스가 쌓일수록 자신을 통제하려는 욕구가 커지고, 그 결과 ‘음식을 참는 것’이 유일한 통제 도구가 되는 악순환이 시작됩니다.거식증 스트레스 왜 식욕을 삼키는가?거식증 스트레스 상황에서 신체는 ‘투쟁-도피 반응’을 활성화하며 에너지 소비보다 생존에 집중합니다. 이때 뇌에서 코르티솔과 아드레날린이 분비되며 식욕을 억제하거나 왜곡시킵니다.과식긴장 완화를 위해 음식에 의존 (정서적 폭식)절식불안과 긴장으로 인해 식욕 자체가 억제됨..

카테고리 없음 2025. 8. 4. 15:17

거식증 자존감 거식증은 단순히 "먹지 않는 병"이 아닙니다. 그 이면에는 깊은 자존감의 상처와 자기 혐오, 인정받고 싶은 갈망이 숨어 있습니다. 많은 사람들이 겉으로는 체중 감량을 목표로 한다고 말하지만, 사실 그 속에는 ‘존재의 가치’를 증명하려는 몸부림이 담겨 있습니다. “살이 빠지면 더 사랑받을 수 있을까?”, “조금 더 날씬하면 괜찮은 사람이 될까?” 이런 생각들은 단순한 외모 관리의 수준을 넘어 자존감의 근본적인 문제를 드러냅니다.거식증 자존감 뿌리에 숨겨진 감정거식증 자존감 자존감은 자기 자신에 대한 기본적인 존중감입니다. 거식증은 이 자존감이 약해질 때 발생할 가능성이 매우 높습니다. 단순히 외모의 문제가 아니라, 존재에 대한 평가 기준이 왜곡되었을 때 발병하기 쉽습니다.외부 인정에 집착타인..

카테고리 없음 2025. 8. 4. 14:09

거식증 회복 거식증은 단순한 식욕 문제를 넘어서 자존감·자기 이미지·심리적 고통이 얽힌 복합적인 장애입니다. 처음엔 살을 조금만 빼보려는 가벼운 다이어트였을지도 모릅니다. 하지만 어느새 체중계 숫자에 집착하고, 거울 속 왜곡된 몸을 탓하며, 삶의 중심이 음식을 참는 것이 되어버립니다. 회복은 단지 다시 먹기 시작하는 것이 아닙니다. 신체, 마음, 삶을 원래의 건강한 리듬으로 되돌리는 깊은 작업입니다. 절식 속에 숨어있는 갈망무조건적인 ‘절식’에 숨어있는 심리적 갈망 거식증(Anorexia Nervosa)은 체중 증가에 대한 강한 두려움과 왜곡된 신체 이미지 때문에 음식 섭취를 극도로 제한하는 섭식 장애입니다.체중에 대한 강박정상 이하의 체중임에도 불구하고 계속해서 더 날씬해지길 원함음식 제한하루에 매우 ..

카테고리 없음 2025. 8. 4. 13:04

거식증 식욕 거식증(Anorexia Nervosa)을 경험하는 사람들은 흔히 이렇게 말합니다. “정말 배고프지 않아요.” “식욕이 없어요. 먹고 싶은 마음이 없어요.” 하지만 정말 그럴까요? 거식증은 단순히 식욕이 없어지는 질병이 아닙니다. 오히려, 식욕은 여전히 존재하지만 의식적으로 억제하거나 감정적으로 단절되어 ‘느껴지지 않는 상태’일 수 있습니다. 즉, 신체의 배고픔은 존재하지만 심리적·인지적으로 차단되어 있는 복합적인 현상입니다.거식증 식욕 어떤 관계일까?거식증 식욕 거식증은 ‘식욕이 사라지는 병’이 아닙니다. 오히려 초기에는 강한 식욕을 스스로 통제하려는 심리에서 출발하며, 시간이 지남에 따라 신체적 기전에도 변화가 생기는 복합 질환입니다.생리적 식욕렙틴, 그렐린, 인슐린 등의 호르몬으로 조절심..

카테고리 없음 2025. 8. 4. 11:54